Ce este creatina? Contribuie la creșterea masei musculare? Dar la îmbunătățirea sănătății cerebrale?
Dacă ai trecut recent pe la raftul de suplimente din supermarket sau ai derulat ultimele trenduri de wellness pe rețelele sociale, probabil ai auzit despre creatină.
Creatina este un compus pe care organismul nostru îl produce în mod natural pentru a furniza energie mușchilor în timpul exercițiilor fizice. Majoritatea (95%) se stochează în mușchi, iar o mică parte în creier.
- Detalii
- de: Evangeline Mantzioris
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
De la colagen la jeleurile pentru imunitate, suplimentele sunt peste tot – în feedurile de pe Instagram, pe rafturile supermarketurilor și în dulapurile din baie. Promițând somn mai bun, piele strălucitoare, concentrare mai bună sau chiar o viață mai lungă, ele sunt promovate ca soluții rapide pentru problemele de sănătate ale omului modern.
Ca nutriționist, sunt întrebat adesea dacă suplimentele merită banii – iar răspunsul este: depinde. Dacă te iei după reclamele de pe Internet, ai putea crede că pot vindeca aproape orice.
- Detalii
- de: Rachel Woods
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Aerul condiționat poate părea un dar trimis din cer în zilele toride de vară. Menține temperatura la un nivel de confort și controlează umiditatea, făcând mediile interioare suportabile chiar și în cele mai călduroase zile.
Dar unele persoane evită să folosească aerul condiționat (AC), oricât de cald ar fi afară, de teamă că le-ar putea îmbolnăvi. Deși această teamă poate părea exagerată pentru unii, ca microbiolog pot spune că ea nu este cu totul neîntemeiată.
- Detalii
- de: Primrose Freestone
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Ca băutor obișnuit de cafea, nu m-am gândit că espresso are o „definiție” foarte fermă. În bună măsură, „espresso italiano”, cum se numește în accepțiunea certificată italiană, pare să necesite aplicarea unei unei proceduri de mare precizie, care nu are legătură doar cu cafeaua, ci este rezultatul combinației a 4 elemente. Espresso, în genere, este un proces, fiind adoptat de mulți, fără a respecta recomandările autorității italiene privind espresso.
Espresso italiano certificat însă, poate fi obținut numai dintr-un amestec de cafea calificat, preparat cu ajutorul unei mașini de cafea și al unei râșnițe calificate, în mâinile unui barista calificat, specialist în Espresso Italian.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Alimentaţie-Sănătate
Așa-numitul „vârf glicemic” ce apare după consumul unui desert este un exemplu familiar privind efectele potențial pozitive ale alimentației asupra stării de spirit.
Pe de altă parte, senzația de iritabilitate provocată de foame ilustrează cum ceea ce mâncăm sau nu mâncăm poate declanșa și emoții negative.
Cele mai recente cercetări sugerează că fluctuațiile nivelului glicemiei sunt parțial responsabile pentru legătura dintre alimentație și starea emoțională. Prin efectele sale asupra hormonilor și sistemului nervos, glicemia poate alimenta anxietatea și depresia.
- Detalii
- de: Mary J. Scourboutakos
- Alimentaţie-Sănătate
„Mi se pare mie sau vine o furtună?”. Dacă suferi de migrene, e posibil ca o durere de cap intensă să apară atunci când vremea se schimbă.
Nu ești singur în situația asta. Studiile arată că între 30% și 50% dintre persoanele cu migrenă identifică o formă de schimbare a vremii ca factor declanșator, ceea ce o face cea mai frecvent raportată cauză a migrenelor. Totuși, este și una dintre cele mai enigmatice.
- Detalii
- de: Danielle Wilhour
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Durata recomandată de utilizare a unei periuțe de dinți este de aproximativ trei luni. După acest interval, eficiența periajului scade semnificativ din cauza uzurii perilor, care devin tociți, îndoiți și rigizi. Acest lucru afectează capacitatea periuței de a curăța în mod eficient suprafața dinților și spațiile interdentare, favorizând acumularea plăcii bacteriene.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Ți s-a întâmplat vreodată să mergi la optometrist pentru un control oftalmologic și să ți se spună că ai ochiul în formă de minge de fotbal? Sau poate ai observat că vederea îți devine tot mai încețoșată ori îți este greu să focalizezi? S-ar putea să te numeri printre cei 40% dintre oameni din lume care trăiesc cu astigmatism.
- Detalii
- de: Flora Hui
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Gândește-te la o situație în care ai ajutat pe cineva să mute un obiect greu, cum ar fi o canapea. Deși la început sarcina poate părea simplă, ea implică de fapt un set de comportamente avansate.
E nevoie de comenzi verbale pentru coordonarea socială („întoarce!”) și de anticipare (poate e necesară mutarea altor piese de mobilier din drum). Este necesară și o viziune clară și comună asupra scopului final (în ce cameră trebuie dusă canapeaua).
Este un exemplu mic de cooperare umană. Dar, înainte să ne lăudăm prea tare, trebuie spus că furnicile – creaturi cu creiere minuscule și fără capacitate de vorbire – reușesc în mod obișnuit fapte care rivalizează, ba uneori chiar le depășesc, pe ale noastre.
- Detalii
- de: Tanya Latty și Chris R. Reid
- Biologie
Foamea există pe un spectru. La un capăt se află insecuritatea alimentară, când oamenii sunt nevoiți să reducă numărul meselor. Pe măsură ce hrana devine tot mai puțină, organismul își consumă propriile rezerve. Drumul de la foame la înfometare începe cu scăderea nivelului de energie, apoi corpul descompune grăsimea, iar ulterior mușchii. În cele din urmă, organele vitale încep să cedeze.
De la subnutriție, la malnutriție acută și, în final, la înfometare, procesul ajunge într-un punct în care organismul nu mai poate susține viața.
- Detalii
- de: Ola Anabtawi și Berta Valente
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
E vară în emisfera nordică, ceea ce înseamnă soare, mare și viespi. Mulți dintre noi am fost învățați să ne temem de viespi, văzându-le ca insecte agresive care trăiesc doar ca să ne strice zilele.
Însă, având în vedere pierderile nesustenabile de faună la nivel global, trebuie să învățăm să coexistăm cu toate organismele – inclusiv cu viespile. Ele sunt polenizatori importanți și prădători naturali ai altor insecte.
Un minim de cunoștințe despre biologia lor poate ajuta ca masa ta în aer liber să decurgă liniștit.
- Detalii
- de: Seirian Sumner
- Biologie
Creierul tău se schimbă atunci când treci printr-o experiență și se schimbă din nou atunci când îți amintești acea experiență.
Amintirile noastre despre ceea ce s-a întâmplat nu sunt realitatea însăși. Memoria este un tipar de activitate neuronală ce reprezintă ceea ce ai trăit în momentul în care ai învățat sau perceput ceva și care este reactivat ca un circuit neuronal în creierul tău.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Săptămâna trecută, Administrația pentru Produse Terapeutice (TGA) din Australia a publicat o analiză cu privire la siguranța a șapte ingrediente active utilizate frecvent în cremele de protecție solară.
Analiza a concluzionat că cinci dintre acestea prezintă risc scăzut și sunt adecvate pentru utilizare în cremele de protecție solară în concentrațiile actuale.
Totuși, instituția a recomandat restricționarea mai strictă a două ingrediente – homosalatul și oxibenzona – pentru a reduce cantitatea permisă într-un produs. Aceasta se bazează pe incertitudinile legate de posibilele lor efecte asupra sistemului endocrin, care produce și eliberează hormoni.
- Detalii
- de: Ian Musgrave
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Într-o lume inundată de tendințe în fitness și planuri de antrenament „miraculoase”, dovezile științifice solide sunt adesea ignorate. Totuși, știința este clară: de pildă, alergatul doar cinci până la zece minute pe zi poate reduce riscul de a muri din cauza bolilor de inimă și chiar poate reduce riscul general de deces din orice cauză. Acest tip de cercetare rareori primește atenția pe care o merită.
Ca specialist în știința sportului și exercițiilor fizice, am fost întrebat de-a lungul anilor de sute de ori despre fitness, de sportivi, clienți sau pe rețelele de socializare. Multe dintre aceste întrebări sunt alimentate de mituri persistente sau dezinformări de pe Internet.
- Detalii
- de: Paul Hough
- Corpul omenesc. Funcţionare, boli şi remedii
Ce a fost mai întâi: vederea în culori sau culorile plantelor și animalelor?
Răspunsul se află într-o istorie evolutivă de peste 500 de milioane de ani.
Racul Odontodactylus scyllarus afișează colori stridente și pot percepe culorile mai bine decât majoritatea animalelor: ochii lor au 12 canale de culoare care pot detecta spectrul ultraviolet și lumina polarizată.
Cercetările cu privire la evoluția culorii în natură arată că vederea cromatică a apărut cu sute de milioane de ani înainte ca organismele să înceapă să afișeze culori. Altfel spus, animalele au început să vadă în culori cu mult înainte ca natura să se umple de flori viu colorate, fructe multicolore, semnale de avertizare și diverse „costumații” cu rol de atragere de parteneri.
- Detalii
- de: Iosif A.
- Evoluţionism
