Un domeniu nou şi înfloritor al psihologiei - psihologia pozitivă - a început să dezvăluie răspunsuri fascinante bazate pe dovezi la multe dintre întrebările despre fericire. Vă prezentăm în acest articol un sumar al celor mai recente descoperiri ale ştiinţei emergente a fericirii.
Care sunt sursele de zi cu zi ale fericirii?
Pentru că fericirea este ceva dorit de majoritatea dintre noi, modul în care o definim are implicaţii importante pentru felul în care ne coordonăm existenţa. Pentru a vedea de ce, comparaţi aceste două definiţii concurente ale fericirii: "fericirea nu este altceva decât minimalizarea durerii şi maximalizarea plăcerii" şi "fericirea este satisfacţia faţă de viaţă în întregul ei".
Fericirea nu presupune să ne aruncăm cu capul înainte spre ceea ce ne face să simţim plăcere, este vorba de găsirea satisfacţiei în noi înşine şi în ceea ce am făcut. Dar ce ne poate spune cercetarea psihologică modernă despre sursele cotidiene ale fericirii? Aceste trei articole explorează această întrebare:
- Fericirea durabilă: de ce este importantă fericirea de zi cu zi
- Ce ne face fericiţi?
- De ce materialismul provoacă nefericire
Cum poate fi sporită fericirea?
Dacă majoritatea dintre noi îşi doreşte să fie fericită, ce măsuri practice ne sugerează cercetarea psihologică să luăm pentru a ne spori fericirea?
- Ce ne face fericiţi?
- Practicarea recunoştinţei poate spori fericirea cu 25%
- 10 paşi spre fericire practicând recunoştinţa
- Cum poţi să-ţi îmbunătăţeşti starea de spirit şi să-ţi sporeşti energia
- 3 activităţi dovedite pentru rolul lor în sporirea fericirii
Este util să fii fericit? Există un nivel optim al fericirii şi ne ajută fericirea să reuşim în viaţă?
- 9 căi prin care fericirea duce la succes
- Mai multă fericire este întotdeauna mai bine? Social, da, financiar nu
Sfaturi antice şi moderne pentru fericire
Sfaturile referitoare la modul în care putem avea o viaţă bună provin din multe ţări şi culturi diferite din întreaga lume. Există sfaturi de auto-ajutorare (self-help) de la grecii antici, vechii chinezi, filosofii germani din secolul al XIX-lea, ca şi de la americanii moderni, pentru a numi numai câteva surse. Dar cum putem compara toate aceste sfaturi cu ceea ce observăm astăzi despre condiţiile fericirii? După cum veţi vedea, unele sfaturi par a fi cu siguranţă mai bune decât altele:
- Cum să trăieşti o viaţă fericită - conform lui Confucius
- Cum să trăieşti o viaţă fericită - conform lui Epicur
- Self-help, versiunea Schopenhauer. Doar pentru pesimişti...
- Sunt cărţile de tip "self-help" doar un truc pentru făcut bani?
Traducere de Maricica Botescu după avoid-sham-advice-on-living-good-life, cu acordul autorului