Teoria reactanței psihologice (eng. psychological reactance theory), propusă de Jack Brehm în 1966, explică modul în care oamenii reacționează atunci când percep că libertățile sau drepturile lor sunt amenințate sau restricționate. Conform teoriei, atunci când cineva simte că libertatea de a alege sau de a acționa îi este limitată, apare o reacție psihologică de rezistență. Această reacție, denumită „reactanță psihologică”, are ca scop restabilirea libertății.
Cum funcționează reactanța psihologică?
Atunci când o persoană simte că i se impune un comportament sau că i se interzice o acțiune, poate deveni motivată să facă exact opusul a ceea ce i se spune.
Acest lucru se datorează dorinței de a restabili autonomia personală și de a proteja libertatea de alegere.
Exemple ale reactanței psihologice:
-
Interdicția de a face ceva: Imaginează-ți că ești la dietă, iar cineva îți spune că nu ai voie să mănânci dulciuri. Această interdicție poate provoca o reacție psihologică de rezistență, ceea ce te poate face să dorești și mai mult dulciurile, chiar dacă anterior nu simțeai această nevoie intensă.
-
Campanii publicitare: Un exemplu clasic este publicitatea anti-fumat care folosește mesaje foarte stricte și directe, cum ar fi „Nu fumați!”. În loc să descurajeze fumatul, acest tip de mesaje poate provoca o reactanție de respingere în rândul fumătorilor, determinându-i să fumeze mai mult pentru a demonstra că își mențin controlul asupra propriilor acțiuni.
-
Relații personale: În relațiile de cuplu, dacă unul dintre parteneri încearcă să-l controleze pe celălalt prin impunerea unor reguli stricte, celălalt poate dezvolta o reacție de rebeliune, fiind tentat să facă tocmai ceea ce i se interzice, pentru a-și reafirma independența.
Cum se poate gestiona reactanța psihologică?
Pentru a reduce reactanța psihologică, este important să se ofere opțiuni și să se evite impunerea autoritară a unor reguli.
De exemplu, în loc să spui „Nu ai voie să faci asta!”, ar fi mai eficient să oferi variante și să lași persoana să aleagă, astfel încât să nu simtă că îi este restricționată libertatea.
Citește: A 50-year review of psychological reactance theory. Do not read this article
Imagine: depositphotos.com
