Compoziția chimică și valoarea nutritivă a oului:
¤ Cantitatea: 100 g (două ouă mari)
¤ Calorii: 144 / calorii din grăsimi: 86
¤ Total grăsimi: 9,6 g
:: grăsimi saturate: 3,2 g
:: grăsimi trans: 0 g
:: grăsimi polinesaturate: 1,9 g
:: grăsimi mononesaturate: 3,6 g
¤ Colesterol: 372 mg
¤ Sodiu: 142,0 mg
¤ Potasiu: 138,0 mg
¤ Total carbohidrați: 0,7 g
:: fibre: 0 g
:: zaharuri: 0,4 g
¤ Proteine: 12,6 g
⇒ Cele 140 de KCal se „ard” în: 39 minute de mers alert, 14 minute de alergat și 20 minute de mers pe bicicletă.
