Compoziția chimică și valoarea nutritivă a bananei:
BANANA:
¤ Cantitatea: 100 g
¤ Calorii: 89,3 / calorii din grăsimi: 3
¤ Total grăsimi: 0,2 g
:: grăsimi saturate: 0,1 g
:: grăsimi trans: 0 g
:: grăsimi polinesaturate: 0,1 g
:: grăsimi mononesaturate: 0 g
¤ Colesterol: 0 mg
¤ Sodiu: 1 mg
¤ Potasiu: 358,7 mg
¤ Total carbohidrați: 22,9 g
:: fibre: 2,6 g
:: zaharuri: 11,9 g
¤ Proteine: 1,1 g
¤ Asigură: 14,4% din necesarul zilnic de vitamina C.
⇒ 90 de KCal se „ard” în: 25 minute de mers alert, 9 minute de alergat și 13 minute de mers pe bicicletă.
