Cel mai probabil nu trebuie sa-ti faci griji in privinta expunerii prea mici la soare. Cel putin nu daca porti tricouri vara sau nu locuiești intr-o pivniță, dupa gratii si esti hranit cu bățul. Vitamina D se produce in piele, insa nu este singura sursa. Se gaseste si in alimentatie si, contrar muntelui de aiureli de la tv care incearca sa te convinga sa cumperi tot felul de alimente si suplimente, daca nu traiesti in somalia si mananci toata viata paine uscata sau daca nu ai vreo boală genetica datorita careia asimilezi greu o vitamina, este putin probabil sa ai vreo lipsa de vitamine intr-o tara ca România. Pur si simplu avem acces la mancare mult prea diversa pentru a ne lipsi ceva din corp.
Revenind la expunerea la soare: Mai bine te expui prea putin decat prea mult. Cancerul e o problema mai grava decat orice lipsa de vitamina D.
Nu. efectul expunerii la soare nu se cumuleaza pe parcursul anilor. Daca te-ai jucat in copilarie la bustul gol pe ulițe pe la bunicii de la tara, n-o sa faci cancer la 50 ani. CU toate astea, exista un efect cumulati de imbatranire a pielii datorita expunerii la soare. Din cauza asta arata agricultorii atat de stafiditi la batranete, daca-i compari cu persoane de aceeasi varsta provenind din alt mediu.